Главная \ БЛОГ \ Как избежать усталости от вождения?

Блог автошколы Вираж

Как избежать усталости от вождения?


Вождение автомобиля является необычной активностью, которая хорошо беспокоит, напрягает и утомляет наше тело. Поза водителя должна быть естественной. Чем водителю удобнее, тем меньше усталость. Эта статья покажет несколько способов, которые помогут избежать усталости и сделают опыт вождения немного более приятным. 

Закрепите спинку. Положение сиденья водителя должно быть наиболее удобным для вашей спины. Сидеть под прямым углом тяжело, и вы начнете сутулиться. Наклон верхней части спины неизбежно вызовет дискомфорт. Если ваша поясница не доходит до спинки сиденья, нужно обязательно исправить эту ситуацию. Добавить небольшую подушку поясничной поддержки. 

Отрегулируйте подголовник для комфорта. Очень важно, чтобы вашей голове и шее было удобно, это поможет свести к минимуму боли в спине. 
Сядьте так, чтобы вам не нужно было наклонять голову, чтобы посмотреть в зеркала заднего вида. Если вы постоянно наклоняетесь, это приведет мышцы и поясницу к усталости. 


Практика расслабления.

Есть части тела, которые не нужны при вождении или играют маловажную роль. Вы должны научиться расслаблять их. Например, если ваша шея и плечи на самом деле не влияют вождение, они часто становятся источником боли от вождения. Особенно если находятся постоянно в одном положении. Расслабьте вашу шею, плечи, ноги и спину. И иногда, например на светофорах, разминайте их.

Держите глаза на одном уровне. В течение дня, многие люди устают и больше начинают сутулиться. Садятся в машину и заново регулируют зеркала под их осанку. Не допускайте этого. Выпрямитесь и езжайте как ехали до этого. Это поможет привыкнуть вам, всегда держать осанку прямо. 
Регулировка сидений в условиях плохой видимости. Вместо того, чтобы выпячиваться вперед, чтобы лучше видеть из окна во время дождя, тумана, снега и т.д., гораздо лучше сидеть правильно, как обычно, и просто переместить сиденье немного вперед, чтобы помочь вам лучше видеть. Если видимость настолько плоха, что вы не видите, сделайте перерыв и продолжайте движение, когда видимость улучшиться. 

Сохраняйте спокойствие. Гнев, ярость крики на других водителей не только пустая трата времени (потому что вы не можете контролировать события в этой ситуации), это верный способ создать напряжение мышц и вызвать боли. Да это раздражает, но не думайте об этом, продолжайте ехать, как ехали. 

Держите постоянную температуру в автомобиле. Усталость может появиться, когда слишком жарко или слишком холодно, а также при резком изменении температуры. Кроме того, слишком высокая или низкая температура могут повлиять на вашу способность к концентрации внимания, заставят вас чувствовать себя напряженно. 

При дальних поездках, делайте частые остановки, и вы всегда будете чувствовать себя свежим. Устало ваше тело, а не ум. Вы можете этого не чувствовать. 
Смена водителей, помогает хорошо отдохнуть и меньшее время находиться в состоянии напряжения. 
Если вы устали никогда не ложитесь на руль. Это инструмент управления, а не кровать!

С уважением к читателю ООО "Автошкола Вираж"

Поделиться: 

Адрес:
г. Ярославль
ул. Красный съезд, д. 6
Прием звонков:
ежедневно с 8:00 до 21:00.